AI를 활용해 좋은 습관을 만들고 유지하는 실용적인 방법들을 소개합니다. ChatGPT, Notion AI 등 구체적인 도구 활용법과 실제 성공 사례를 통해 의지력을 넘어선 스마트한 습관 형성 전략을 제시합니다.