METR의 최신 연구가 밝혀낸 충격적 사실 – AI 도구가 실제로는 개발자를 19% 느리게 만들었지만, 개발자들은 20% 빨라졌다고 느꼈다. AI 코딩 도구의 실제 효과와 인식 사이의 괴리, 그리고 올바른 활용법에 대한 깊이 있는 분석.